JAK DBAĆ O DOBRY SEN?
Dobry sen? To może się wydawać banalnie proste. Jednak wszyscy ci, którzy mieli kiedyś problem ze spaniem wiedzą, jak trudno czasem ten stan osiągnąć. Aby zadbać
o produktywny sen należy przestrzegać zasad higieny snu. Jest to zbiór czynności i porad, których wykonywanie i przestrzeganie poprawia jego jakość, a nocny odpoczynek może być efektywny, odprężający i regenerujący. Jakie czynniki mają wpływ na nasz sen?
Światło, które reguluje rytm okołodobowy i wpływa na wydzielanie hormonu melatoniny produkowanej przez szyszynkę, Organizm wydziela ją, gdy jest ciemno, a szczyt jej produkcji przypada między 2.00 a 4.00 w nocy. W sypialni powinna więc panować całkowita ciemność, co pozwoli na dłuższe wytrwanie w fazie snu REM, a to przełoży się na wysoce jakościowy sen.
W ciągu dnia należy przebywać w jasno oświetlonych pomieszczeniach i starać się jak najwięcej korzystać ze światła dziennego. ((Mason IC, Grimaldi D, Reid KJ, Warlick CD, Malkani RG, Abbott SM, Zee PC. Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function. Proc Natl Acad Sci U S A. 2022 Mar 22;119(12):e2113290119. doi: 10.1073/pnas.2113290119. ))
W trakcie narażenia na hałas, uwalniane są hormony stresu – kortyzol, adrenalina, noradrenalina, które wpływają na gorszą jakość snu i brak wypoczynku. ((Liu J, Ghastine L, Um P, Rovit E, Wu T. Environmental exposures and sleep outcomes: A review of evidence, potential mechanisms, and implications. Environ Res. 2021 May;196:110406. ))
Kolejną ważną rzeczą dla jakości snu jest jakość powietrza w sypialni. Związane jest to
z temperaturą i zapewnieniem odpowiedniej wilgotności. Za optymalną temperaturę uznaje się 18–24ºC. Zbyt niska i zbyt wysoka temperatura nie są korzystne i utrudniają zasypianie. Regularne wietrzenie sypialni zdecydowanie poprawia komfort snu. Optymalna wilgotność dla śpiącego człowieka to 50%. ((Okamoto-Mizuno K, Mizuno K, Michie S, Maeda A, Iizuka S. Effects of humid heat exposure on human sleep stages and body temperature. Sleep. 1999 Sep 15;22(6):767-73. PMID: 10505822.))
Sprzęty takie jak telewizja, komputer, telefon emitują światło niebieskie, a to wpływa na wydzielanie melatoniny i może powodować zaburzenia snu. Najlepiej nie korzystać ze sprzętów elektronicznych przed pójściem spać ani po zgaszeniu światła. Pomocne będzie ustawienie w urządzeniu trybu nocnego, który powoduje zmianę barwy światła z niebieskiej na żółtą (co inaczej oddziałuje na mózg), chociaż wciąż jest bodźcem utrudniającym zasypianie. ((Killgore WDS, Alkozei A, Vanuk JR, Reign D, Grandner MA, Dailey NS. Blue light exposure increases functional connectivity between dorsolateral prefrontal cortex and multiple cortical regions. Neuroreport. 2022 Mar 23;33(5):236-241. ))
Ważna jest też wieczorna dieta. Przed pójściem spać nie można być ani zbyt głodnym, ani przejedzonym a optymalna przerwa między ostatnim posiłkiem a położeniem się spać powinna wynosić ok. 2–3 godzin. Co więcej, przed snem nie powinno się jeść pikantnych potraw, spożywać alkoholu i napojów z kofeiną, gdyż podnoszą temperatura ciała, a to może powodować trudności z zasypianiem lub wybudzanie się w nocy. Za powstawanie melatoniny niezbędnej do prawidłowego snu odpowiada egzogenny aminokwas tryptofan. Źródła tryptofanu to chude mięso, ryby, mleko i produkty mleczne, rośliny strączkowe, banany, kiwi i awokado. ((Smith HA, Betts JA. Nutrient timing and metabolic regulation. J Physiol. 2022 Mar;600(6):1299-1312. doi: 10.1113/JP280756. Epub 2022 Jan 31. PMID: 35038774.))
Bardzo ważna jest także codzienna umiarkowana aktywność fizyczna. Uprawianie sportu nie jest jednak wskazane krótko przed snem, gdyż może to oddziaływać na serce poprzez zwiększone tętno w ciągu pierwszych godzin po zaśnięciu. Korzystnie dla organizmu zadziała wieczorny spacer. ((Effects of vigorous late‐night exercise on sleep quality and cardiac autonomic activity – MYLLYMÄKI – 2011 – Journal of Sleep Research – Wiley Online Library))
Istotne jest by pilnować także stałej pory zasypiania i długość snu (optymalnie 7-8 godzin/ dorosły). Dłuższe spanie wcale nie spotęguje wypoczynku. Wręcz przeciwnie, obudzimy się bardziej skołowani i zmęczeni. Idealną sytuacją jest by kłaść się spać możliwie maksymalnie zrelaksowanym. W łóżku nie należy wykonywać żadnych czynności związanych z pracą czy szkołą. W wyciszeniu pomocne mogą się okazać ciepła kąpiel, czytanie książek bądź słuchanie relaksacyjnej muzyki.
Poza wyrobieniem w sobie konkretnych nawyków, które wspierają higienę snu warto również zainteresować się suplementami roślinnymi podnoszącymi jego jakość w naturalny sposób, który pomaga wyciszyć się przed snem spać lepiej i wstawać rano z energią do działania.
Sen – jakie ma znaczenie dla zdrowia?
Sen jest nieodłączną częścią ludzkiej codzienności, jest czymś tak oczywistym, że rzadko
w obecnych czasach przykładamy do niego większą wagę. Długotrwałe zmniejszenie długości snu jest aktualnym i poważnym problemem na świecie. Wiąże się ze współczesnym stylem życia i postępującym zwiększeniem obciążenia pracą i nauką, a także wszechobecnym stresem. A ma przecież tak zbawienne dla organizmu znaczenie. Kiedy śpimy, w naszym organizmie zachodzą liczne procesy fizjologiczne oddziałujące na odporność, regenerację komórek, równowagę metaboliczną czy pracę układu nerwowego. Prawidłowy sen jest nam niezbędny do ogólnego komfortu życia i dobrych relacji z bliskimi, gdyż pozytywnie wpływa również na nasz nastrój. Ma także wpływ na naszą wydajności w czasie pracy i nauki.
Zła jakość snu zaburza prawidłowe funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach zdrowia. Brak snu a nawet jego niedobór jest niebezpieczny dla człowieka. Badania udowodniły, że jego brak może prowadzić do wyniszczenia organizmu i może okazać się dla ludzi śmiertelny ((Cappuccio FP, D’Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep. 2010 May;33(5):585-92. )) . W efekcie pogorszenia jakości lub braku snu jesteśmy narażeni na szybsze „łapanie” infekcji takich jak przeziębienie czy grypa. Już 24 godziny bez spania mogą sprawić, że nasza przydatność na infekcje się zwiększy (( Ibarra-Coronado EG, Pantaleón-Martínez AM, Velazquéz-Moctezuma J, Prospéro-García O, Méndez-Díaz M, Pérez-Tapia M, Pavón L, Morales-Montor J. The Bidirectional Relationship between Sleep and Immunity against Infections. J Immunol Res. 2015;2015:678164)) . Co gorsza, jesteśmy wtedy również bardziej podatni na poważniejsze schorzenia przewlekłe, do których można zaliczyć cukrzycę, nadciśnienie, choroby serca i otyłość.
Brak snu negatywnie wpływa na nasz układ immunologiczny i odporność organizmu. Do obniżenia odporności dochodzi poprzez spadek ilości i działania komórek odpornościowych, które odpowiadają za niszczenie mikroorganizmów chorobotwórczych i patogenów. Dodatkowo w organizmie może rozwijać się stan zapalny, który nasz organizm będzie musiał próbować zwalczyć i podwyższony poziom kortyzolu. Z kolei wzrost stężenia markera stanu zapalnego – białka C-reaktywnego, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia nowotworów ((Meier-Ewert HK, Ridker PM, Rifai N, Regan MM, Price NJ, Dinges DF, Mullington JM. Effect of sleep loss on C-reactive protein, an inflammatory marker of cardiovascular risk. J Am Coll Cardiol. 2004 Feb 18;43(4):678-83)). „Zdrowy” sen pozytywnie wpływa na pracę serca, normalizuje jego rytm
i ciśnienie tętnicze krwi, a także wyrównuje i uspokaja oddech. ((A Prospective Study of Sleep Duration and Coronary Heart Disease in Women | Sleep Medicine | JAMA Internal Medicine | JAMA Network)) Badania dowodzą, że zbyt krótki jak i zbyt długi sen mają związek z występowaniem nadciśnienia tętniczego. Występowało ono częściej u osób z krótszym, jak i z dłuższym snem w porównaniu z osobami śpiącym 7–8 godzin. Obserwowany związek był niezależny od wieku, płci i masy ciała. ((The Role of Sleep in Cognitive Function: The Value of a Good Night’s Rest – PubMed (nih.gov))) ((Gottlieb DJ, Redline S, Nieto FJ, Baldwin CM, Newman AB, Resnick HE, Punjabi NM. Association of usual sleep duration with hypertension: the Sleep Heart Health Study. Sleep. )) ((Relationship between Duration of Sleep and Hypertension in Adults: A Meta-Analysis – PMC (nih.gov)))
Inne publikacje sugerują, że niedostateczna ilości snu prowadzi do spadku wrażliwości tkanek na insulinę, co determinuje rozwój insulinooporności, a w konsekwencji prowadzi do cukrzycy typu II. ((Abdelmaksoud AA, Salah NY, Ali ZM, Rashed HR, Abido AY. Disturbed sleep quality and architecture in adolescents with type 1 diabetes mellitus: Relation to glycemic control, vascular complications and insulin sensitivity. Diabetes Res Clin Pract. 2021 Apr;174:108774. )) Warto również zaznaczać, że zbyt krótki sen hamuje wydzielanie hormonów, w tym leptyny oraz greliny. ((Ciriello J, Moreau JM, Caverson MM, Moranis R. Leptin: A Potential Link Between Obstructive Sleep Apnea and Obesity. Front Physiol. 2022 Jan 27;12:767318.))
To z kolei zaburza odczuwanie sytości i prowadzi do zwiększonego apetytu i zwiększania masy ciała, gdyż niewystarczająca ilość snu wpływa na zdolność pełnego spalania kalorii. Kalorie są więc magazynowane w tkance tłuszczowej co bezpośrednio powoduje wzrost wagi i otyłość. ((Hartescu I, Stensel DJ, Thackray AE, King JA, Dorling JL, Rogers EN, Hall AP, Brady EM, Davies MJ, Yates T, Morgan K. Sleep extension and metabolic health in male overweight/obese short sleepers: A randomised controlled trial. J Sleep Res. 2022 Apr;31(2):e13469. doi: 10.1111/jsr.13469. Epub 2021 Aug 29. PMID: 34459060.)) ((Nedeltcheva AV, Scheer FA. Metabolic effects of sleep disruption, links to obesity and diabetes. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2014 Aug;21(4):293-8. doi: 10.1097/MED.0000000000000082. PMID: 24937041; PMCID: PMC4370346.))
Brak snu wpływa na nasz wygląd zewnętrzny. Sen ma zbawienny wpływ na stan i kondycję skóry. Ma to duży związek z nocną produkcją kolagenu, czyli tzw. hormonu młodości. ((Jang SI, Lee M, Han J, Kim J, Kim AR, An JS, Park JO, Kim BJ, Kim E. A study of skin characteristics with long-term sleep restriction in Korean women in their 40s. Skin Res Technol. 2020 Mar;26(2):193-199. )) (([PDF] The Effects of Sleep Deprivation on the Biophysical Properties of Facial Skin | Semantic Scholar))
Jakościowy sen wpływa pozytywnie na regenerację organizmu po ciężkim wysiłku intelektualnym i fizycznym. Największy wyrzut hormonu wzrostu następuje tuż po zaśnięciu, stanowiąc blisko 50% uwalnianej ilości tego hormonu w ciągu doby. To tłumaczy, dlaczego sen jest tak potrzebny w grupie dzieci i młodzieży. ((Onderbergen A, Thorner MO, Copinschi G. A quantitative estimation of growth hormone secretion in normal man: reproducibility and relation to sleep and time of day. J Clin Endocrinol Metab. 1992 Jun;74(6):1441-50.)) ((Among teens, sleep deprivation an epidemic | News Center | Stanford Medicine))
Niewystarczająca podaż snu przekłada się na problemy z koncentracją w pracy i w szkole, ponieważ może prowadzić do pobudzenia lub wręcz przeciwnie apatii. Może spowodować kłopoty ze wzrokiem, obniżać funkcje poznawcze takie jak problemy z pamięcią. ((Ashton JE, Harrington MO, Langthorne D, Ngo HV, Cairney SA. Sleep deprivation induces fragmented memory loss. Learn Mem. 2020 Mar 16;27(4):130-135.)) ((Lo JC, Chong PL, Ganesan S, Leong RL, Chee MW. Sleep deprivation increases formation of false memory. J Sleep Res. 2016 Dec;25(6):673-682. doi: 10.1111/jsr.12436. Epub 2016 Jul 5. PMID: 27381857; )) ((Sleep, Learning, and Memory | Healthy Sleep (harvard.edu))) Przewlekłe niedosypanie jest przyczyną zaburzeń równowagi neuroprzekaźników w mózgu, co nieuchronnie prowadzi do chorób neurologicznych, zaburzeń lękowych czy nerwicy. Brak czy zaniedbanie snu może spowodować rozwój zaburzeń depresyjnych. Co ciekawe, zależność między zaburzeniami snu a depresją działa w obie strony. Problemy ze snem mogą wywołać depresję, ale istniejąca depresja prawie zawsze powoduje problemy ze snem. Jest to więc samonapędzający się proces. ((Janusz Heitzman, Sleep disturbances – cause or result of depression, Psychiatria Polska, 2009, tom XLIII, numer 5, 499–511)) ((Al-Abri MA. Sleep Deprivation and Depression: A bi-directional association. Sultan Qaboos Univ Med J. 2015 Feb;15(1):e4-6. Epub 2015 Jan 21. PMID: 25685384; PMCID: PMC4318605.))
Ważne jest, aby dbać o zdrowy sen, zwłaszcza gdy się starzejemy. Prace naukowe, opisujące wpływ snu na mózg w starszym wieku udowodniły, że osoby, które śpią krótko, mogą być bardziej narażone na chorobę Alzheimera. Brak snu zwiększa m.in. poziom beta-amyloidu – białka odpowiedzialnego za degenerację neuronów – w płynie mózgowo-rdzeniowym. ((Bubu, O. M., Brannick, M., Mortimer, J., Umasabor-Bubu, O., Sebastião, Y. V., Wen, Y., Schwartz, S., Borenstein, A. R., Wu, Y., Morgan, D., & Anderson, W. M. (2017). Sleep, Cognitive impairment, and Alzheimer’s disease: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sleep, 40(1), 10.1093/sleep/zsw032.))
W MUZEUM NA KANAPIE, Rozmowy przy sztuce o erotyce, urodzie i zdrowym oddechu
W Muzeum Narodowym w Warszawie odbyła się kolejna konferencja z cykblu „W Muzeum na kanapie – rozmowy przy sztuce o życiu”. Tym razem dyskutowaliśmy o zdrowiu seksualnym.
A co kryje się pod tym pojęciem? Jak proponuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), „zdrowie seksualne“ opisuje, że człowiek dobrze się czuje ze swoją seksualnością. Wobec tego to nie tylko sprawność fizyczna, brak chorób lub innych ograniczeń, lecz również dobre samopoczucie emocjonalne, duchowe i społeczne.
Tymczasem seks wpływa na funkcjonowanie organizmu i przekłada się na nasze życie. Łagodzi stres, poprawia humor, odporność, kondycję, podnosi jakość snu, zmniejsza ból i korzystnie działa na samoocenę. Seks jest chyba najbardziej zindywidualizowaną cechą psychiki człowieka, dlatego podstawowe znaczenie ma także nasze osobiste podejście do erotyki. Nie istnieje jedna recepta dla wszystkich, choć pewne zasady są uniwersalne.
Żyjemy w czasach globalnej rewolucji stylu życia w zakresie związków intymnych, relacji partnerskich, sfery społecznej i emocjonalnej. Dlatego poruszyliśmy tematy związane
z współcześnie najczęstszymi aspektami życia seksualnego: cyberseksem, samotnością, niewydolnością zdrowotną, niepełnosprawnością. Rozmawialiśmy także o zagadnieniu wstydu w relacji lekarz – pacjent i komunikowaniu problemów zdrowotnych z zakresu medycyny seksualnej. A jak się okazuje, problemy w życiu seksualnym mogą być także swego rodzaju „systemem wczesnego ostrzegania” przed wieloma schorzeniami. To od nas zależy jednak, jak potraktujemy te sygnały i czy zwrócimy się do odpowiednich specjalistów.
Zatem co ma wspólnego sztuka i seksualność? Co łączy Tamarę Łempicką, Muzeum Narodowe w Warszawie oraz TZF „Polfa”? Dowiecie się oglądając naszą konferencję.
Naszymi ekspertami byli: mgr Monika Staruch, pierwszy psycholog w Polsce posiadający europejski certyfikat seksuologa klinicznego EFS-ESSM, członek Europejskiego Towarzystwa Medycyny Seksualnej, oraz prof. Artur Mamcarz, internista, kardiolog, kierownik III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Członek Zarządu Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Rozmowę moderował Dyrektor Marketingu Tarchomińskich Zakładów Farmaceutycznych Polfa S.A., dr n. med. Mariusz Borkowski.
Wyjątkowe oprowadzenie
Kończy się rok, który moglibyśmy opisać dwoma słowami: nieustająca zmiana. Choć w każde Święta wydaje się nam, że czas płynął wyjątkowo szybko i burzliwie, 2021 zaskoczył chyba wszystkich. Dlatego z utęsknieniem wyglądamy za tym co stałe, spokojne i niezmienne, czyli Świętami Bożego Narodzenia.
Życzymy Wam, abyście odpoczęli, byli zdrowi i radośni. Spędzili ten piękny, świąteczny czas dokładnie tak, jak sobie wymarzyliście. W zgodzie z sobą.
W TZF Polfa wierzymy, że leczenie jest sztuką. Zdrowie to nie tylko dobrostan fizyczny, ale też psychiczny i emocjonalny. Możemy go osiągnąć między innymi przez kontakt z kulturą i sztuką. Jesteśmy partnerem Muzeum Narodowego w Warszawie, wspieramy Zachętę – Narodową Galerię Sztuki. I właśnie w przestrzeni tej pięknej Galerii nagraliśmy dla Was życzenia.
Zachęcamy Was do obcowania ze sztuką. Jeśli nie możecie tego zrobić stacjonarnie, spróbujcie online.
W Zachęcie – Narodowej Galerii Sztuki @galeria_zacheta otworzyła się wystawa „Między kolektywizmem a indywidualizmem – awangarda japońska w latach 50. i 60. XX w.” TZF Polfa jest partnerem tej wystawy. Mamy dla Was świąteczny prezent! Dzięki naszemu nagraniu możecie obejrzeć tę wystawę online:)
Japonia tamtych czasów to kraj przełomu. Po wojnie odradzała się w zawrotnym tempie: w 1964 roku była gospodarzem Letnich Igrzysk Olimpijskich w Tokio, a w 1970 roku światowej wystawy Expo’70. Japonia otworzyła się na wpływy Zachodu. Język sztuki oddawał dynamikę rozwijającego się państwa: obejmował nowe malarstwo, instalację, performans, fotografię, grafikę i film. Kraj ten po raz pierwszy w swojej historii włączył się w procesy globalnej współpracy i przemian.
Wystawa składa się z dzieł najważniejszych artystów tamtego czasu, rzadko pokazywanych poza Japonią, oraz z dokumentacji ówczesnych ruchów awangardowych. Nigdy wcześniej nie prezentowano w Polsce awangardowej sztuki japońskiej – obejrzyjcie nasz film, a później koniecznie wybierzcie się do Zachęty! Wystawa potrwa do 13 marca 2022 r.
Centrum Rozwoju i Produkcji Leków Onkologicznych
Zaproszenie do śledzenia platformy tzf.health
W „Polfa” Tarchomin S.A. wiemy, że do tematu zdrowia należy podchodzić kompleksowo, biorąc pod uwagę całokształt stanu zdrowia fizycznego, kondycję oraz samopoczucie psychiczne, społeczne i duchowe.
Żyjemy w czasach. wielkiego pośpiechu, a natłok obowiązków bierze górę. Czasem nie mamy wręcz chwili, by się nad tym zastanowić, spojrzeć z boku i ustalić priorytety. Bierzemy rzeczywistość taką, jaka jest.
To wszystko sprawia, że żyjemy niczym na wahadle: jeśli poświęcamy się obowiązkom, pracy, zajęciom rodzinnym, to w pełni, z ogromnym zaangażowaniem, aż do granic możliwości i do maksimum naszej wytrzymałości. Doprowadzamy ciało i umysł do skrajnego przemęczenia. Dopiero będąc w tym stanie, poszukujemy szybkich rozwiązań. Organizm traktujemy jedynie jako tymczasowe medium, zapominając o tym, że on również potrzebuje równowagi. O tej prostej zasadzie często przypominamy sobie dopiero wtedy, kiedy pojawiają się pierwsze dolegliwości psychosomatyczne, To, jakie decyzje zdrowotne – dotyczące zarówno ciała, jak i ducha – podejmiemy teraz, zaowocuje w przyszłości.
Farmakologia to często konieczny, ale też nie jedyny środek do tego, by poprawić stan swojego organizmu. Holistyczne podejście? Brzmi doskonale. Wiemy jednak, że początki bywają trudne. Dlatego chcemy pokazać Wam, jak znaleźć motywację, by zacząć swoją przygodę ze sportem, zdrową dietą, fotografią, kulturą, sztuką, psychologią.
Na naszej platformie odnajdziecie artykuły, serie master classów, wywiady i webinary, które sprawią, że poprawi się jakość Waszego życia. Dla nas zdrowie to nie tylko aspekt fizyczny, ale nieodzowne połączenie ciała, psychiki i umysłu. Mamy nadzieję, że udostępnione tu materiały staną się dla Was inspiracją i motywacją do przeprowadzenia pozytywnych zmian w Waszym życiu.
Konferencja hybrydowa w Muzeum Narodowym w Warszawie
Dla nas zdrowie to nie tylko utrzymanie ciała w dobrej kondycji, ale też dobrostan umysłowy i duchowy. Recepcja sztuki, którą uznajemy za piękną, emocjonującą i ciekawą, podobnie jak sport czy stan zakochania, wywołuje przyjemną reakcję hormonalną – czyli wyrzut dopaminy i serotoniny. Podziwianie wspaniałego obrazu, rzeźby czy instalacji artystycznej zwiększa przepływ krwi do mózgu nawet o 10 – 15%!
Kontakt ze sztuką od dawien dawna był sposobem na poprawę nastroju lub regulowanie emocji – jest to funkcja terapeutyczna, ale też poznawcza, integracyjna i dydaktyczna. Dlatego też nie mogliśmy wyobrazić sobie lepszego miejsca na naszą konferencję „W Muzeum na kanapie – rozmowy przy sztuce o życiu”, niż Muzeum Narodowe w Warszawie.
Na tytułową „kanapę” zaprosiliśmy prof. Bartosza Łozę, kierownika Kliniki Psychiatrii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Prezesa Polskiego Towarzystwa Neuropsychiatrycznego, oraz prof. Artura Mamcarza, kierownika III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Członka Zarządu Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Rozmowę moderował Dyrektor Marketingu Tarchomińskich Zakładów Farmaceutycznych Polfa S.A., dr n. med. Mariusz Borkowski.
Zatem „jak żyć, Panie Doktorze”? Jak budować relacje? Będąc pod wpływem ciągłego pośpiechu i stresu? Szczególnie teraz, po wybuchu pandemii, gdy niektórzy z nas zmagają się jeszcze z dolegliwościami fizycznymi po koronawirusie? Odpowiedź brzmi: w dobrym stylu.
A co to oznacza, dowiecie się oglądając nagranie z naszej konferencji.
Wmurowanie kamienia – budowa Centrum Rozwoju i Produkcji leków onkologicznych
Z nieukrywaną dumą i wielką radością informujemy Was o największym projekcie, nad którym teraz pracujemy – budujemy Centrum Rozwoju i Produkcji Leków Onkologicznych! 22 czerwca 2021 r. odbyła się uroczystość wmurowania kamienia węgielnego, z udziałem prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej, Andrzeja Dudy.
W 2020 r. na nowotwór zachorowało prawie 200 tys. Polaków. Na leczenie wydaje się blisko 11 miliardów złotych. Dzięki innowacyjnym rozwiązaniom w centrum będą produkowane leki,które dotychczas nie były wytwarzane w Polsce, czyli leki przeciwnowotworowe, wysokoaktywne oraz immunosupresyjne. Docelowa wydajność produkcji to 6 milionów fiolek i ampułko-strzykawek rocznie. Szacujemy, że dzięki temu leczenie nowotworowe będzie łatwiej dostępne i tańsze. Do tej pory nie ma żadnego takiego kompleksu w tej części Europy! Będzie w nim pracować 150 specjalistów. Budynek o powierzchni użytkowej ok. 12 000 m2 powstanie na warszawskim Tarchominie. Wierzymy, że nowoczesna terapia onkologiczna pozwoli skutecznie leczyć co roku nawet kilkadziesiąt tysięcy Pacjentów. Planowane otwarcie już w 2023 roku!
W materiale wideo możecie zobaczyć relację z uroczystości wmurowania kamienia węgielnego pod Centrum Rozwoju i Produkcji Leków Onkologicznych.
