AZS a emolienty

Infekcje wirusowe i bakteryjne

Infekcje wirusowe i bakteryjne. Racjonalne używanie antybiotyków.

Suchość w nosie i gardle: jak zapobiegać? Jak leczyć?

Wydawałoby się, że nos odpowiedzialny jest jedynie za oddychanie. Oczywiście to prawda, ale dostarczanie powietrza, a wraz z nim tlenu do organizmu, to jedna z funkcji tego narządu. Błona śluzowa wyścielająca wnętrze nosa, dzięki pokrywającym jej powierzchnię rzęskom oczyszcza powietrze z drobnoustrojów chorobotwórczych. Mechanizm ten ponadto jest wzmacniany obecnością śluzu w komorach nosa, a zawarty w nim lizozym działa bakteriobójczo. Oprócz funkcji oczyszczającej, śluzówka nosa dodatkowo nawilża i ogrzewa wdychane powietrze. W tym kontekście suchość w nosie, a co za tym idzie – gardle, przestaje być już tylko zwykłym dyskomfortem.

Suchy nos to częsta dolegliwość laryngologiczna. Suche zatoki charakteryzują się nadmiernie suchymi kanałami nosa, zatok i gardła. Suchej śluzówce nosa towarzyszy ból, trudności w oddychaniu, swędzenie i drapanie w nosie, a czasem także krwawienia. Powoduje także uczucie ciężkości, zatkanego nosa i bólów głowy, podobnie jak w przypadku kataru. Gdy nasz nos funkcjonuje prawidłowo, powstały w komórkach śluz nawilża pobierane podczas oddychania powietrze i chroni organizm przed zanieczyszczeniami, blokując dostęp bakteriom i wirusom. Dlatego warto wiedzieć, że uszkodzona śluzówka, wywołująca uczucie suchości w nosie, to właściwie jawne zaproszenie dla bakterii, wirusów i zanieczyszczeń, które bez większych trudności dostają się do organizmu człowieka.

Jak uporać się z objawami suchości gardła i nosa? Jak zapobiegać, by nie musieć później leczyć? Jakie naturalne składniki pomogą na suche gardło i suchy nos? Zapraszamy do nowej serii master class, którego prowadzącym jest farmakolog, dr n. med. Tadeusz Frankiewicz.

Zdrowie psychiczne

Z badań epidemiologii zaburzeń psychiatrycznych i dostępności psychiatrycznej opieki zdrowotnej wynika, że 23 % osób cierpi na co najmniej jedno zaburzenia psychiczne, a co czwarta odczuwa ich znacznie więcej. Swoje problemy z psychiką najczęściej ukrywamy, wstydząc się choroby i bojąc odrzucenia, przez co leczeniu poddawani są tylko nieliczni potrzebujący. Stworzyliśmy wizję świata, w którym zawsze jesteśmy piękni, silni, zdrowi, nie ma w nim miejsca na smutek i cierpienie. Startujemy w nieustającym wyścigu, z którego nie potrafimy się wycofać. Towarzyszy nam przewlekły stres, który doprowadza do przeciążenia organizmu – w szczególności mózgu, gdzie dochodzi do naruszenia biochemii. Wskutek tego zaczynamy mieć problemy w życiu osobistym, zawodowym i zdrowotnym.

Jednocześnie często zdarza się, że bagatelizujemy występujące u nas objawy. Nie uznajemy ich za symptom choroby, tylko zwykłe obniżenie nastroju. Depresji i lęków nie wyleczymy jednak silną wolą. Nie wystarczy, że mamy dobre życie, a ktoś poradzi nam, że „mamy po co żyć”. To choroby, które powodują uszkodzenia, i koniecznie trzeba je naprawić, zaczynając od konsultacji z lekarzem.

Co jest sygnałem, że powinniśmy szukać pomocy u specjalisty? Co może prowadzić do rozwoju choroby? Jak dbać o zdrowie psychiczne? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w Master Class dr Marioli Kosowicz – psychologa klinicznego, psychoterapeutki, kierowniczki Poradni Psychoonkologii w Warszawskim Centrum Onkologii – Instytucie im. Marii Curie Skłodowskiej.

Kosmetologia psychiatryczna

Umysł, mózg i nasze emocje to skomplikowana i tajemnicza sieć, która nieustająco jest obiektem badań lekarzy, behawiorystów, psychologów, socjologów. Z biegiem lat, wraz z rozwojem nauki, wiemy o nich coraz więcej. To konstrukcja bardzo delikatna, tak samo podatna na choroby jak nasze ciało. Wielu z nas nadal lekceważy jednak choroby psychiczne, bagatelizując ich objawy. Dla części pacjentów i pacjentek to temat wstydliwy, będący w strefie tabu. Tymczasem na całym świecie choroby psychiczne stanowią bardzo znaczący problem. W samej Polsce szacuje się, że dotyczą kilku milionów osób.                      O precyzyjne statystyki jest bardzo trudno, ponieważ wiele osób decyduje się ukrywać chorobę, wstydząc się prosić o pomoc. Czym jest zdrowie psychiczne? Jak wygląda proces leczenia chorób psychicznych? Czy w chorobach psychiatrycznych jest możliwe działanie prewencyjne? Odpowiedzi na te pytania odnajdziecie w master class dotyczącym zdrowia psychicznego, który poprowadził dla nas prof. dr hab. n. med. i n. o zdr. Marek Krzystanek, autor nowego kierunku w psychiatrii – kosmetologii psychiatrycznej, o której posłuchacie w 3. odcinku master class. Prof. Marek Krzystanek jest kierownikiem Kliniki Rehabilitacji Psychiatrycznej Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach i lekarzem prowadzącym oddziałów dziennych rehabilitacji psychiatrycznej w Górnośląskim Centrum Medycznym im. prof. Leszka Gieca SUM w Katowicach. Innowator, wynalazca i prekursor telemedycyny w Polsce. Tworzy nowe aplikacje mobilne dla sektora e-health/mobile health wykorzystujące rzeczywistość wirtualną i algorytmy sztucznej inteligencji dla poprawy zdrowia oraz dla jego optymalizacji i utrzymania w nurcie antiaging. Zapraszamy do wysłuchania i obejrzenia naszych materiałów

Styl

Choć możemy mówić, że to jak wyglądamy jest drugorzędne, w praktyce zwykle jest odrobinę inaczej. W końcu nasz wygląd – nawet jeśli możemy go określić jako „nonszalancki” – to już styl. Wiele osób interpretuje go na równi z określeniami „moda” i „modny”, tymczasem te pojęcia nie są tożsame.

Styl wynika z charakteru, osobowości, nastawienia do świata i życia, wykonywanego zawodu, sposobu wyrażania siebie… To określenie jest zatem znacznie szersze i mocno indywidualne.

Dlatego coraz częściej inwestujemy w stworzenie swojego wizerunku. Bardzo ważnym elementem jest tutaj wygląd. Jest on kluczowym czynnikiem do tego, jak będziemy się prezentować. Warto więc zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii, dzięki którym nasz styl będzie indywidualnej i niepowtarzalny. Co zatem zrobić, by stworzyć taki styl? Na co zwrócić szczególną uwagę i jakie dodatki wybierać? Czym jest psychologia koloru?

W stylowy świat wprowadzi nas Ewelina Rydzyńska, projektantka, stylistka, kostiumografka.

Gotowanie

Nordic walking

Nordic walking to popularny marsz z kijami. Ta forma aktywności jest uprawiana przez miliony ludzi na całym świecie. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu w wygórowanej cenie, odpowiednio przystosowanego terenu, czy innych czynników. Uprawiać go może prawie każdy. Nordic walking wydaje się banalnie prosty. W końcu co może być trudnego w tym bardziej rozbudowanym chodzeniu? Jak zwykle – najważniejsza jest technika. Ta forma ruchu może angażować nawet 90% mięśni całego ciała! Może być nie tylko sposobem na aktywne spędzenie czasu, czy na zrzucenie niechcianych kilogramów, ale także na rehabilitację oraz odciążenie stawów.  Sekret polega na umiejętnym odepchnięciu się specjalnymi kijami od podłoża i zaangażowaniu górnych partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów skokowych, kolanowych, bioder i kręgosłupa. Dzięki przeciwległym i naprzemiennym ruchom rąk i nóg możemy uzyskać wspaniałe efekty treningowe. Jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia? Tego dowiemy się od Szymona Słomy, wykwalifikowanego trenera nordic walking. Zapraszamy!

Język Angielski