Nordic walking to popularny marsz z kijami. Ta forma aktywności jest uprawiana przez miliony ludzi na całym świecie. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu w wygórowanej cenie, odpowiednio przystosowanego terenu, czy innych czynników. Uprawiać go może prawie każdy. Nordic walking wydaje się banalnie prosty. W końcu co może być trudnego w tym bardziej rozbudowanym chodzeniu? Jak zwykle – najważniejsza jest technika. Ta forma ruchu może angażować nawet 90% mięśni całego ciała! Może być nie tylko sposobem na aktywne spędzenie czasu, czy na zrzucenie niechcianych kilogramów, ale także na rehabilitację oraz odciążenie stawów.  Sekret polega na umiejętnym odepchnięciu się specjalnymi kijami od podłoża i zaangażowaniu górnych partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów skokowych, kolanowych, bioder i kręgosłupa. Dzięki przeciwległym i naprzemiennym ruchom rąk i nóg możemy uzyskać wspaniałe efekty treningowe. Jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia? Tego dowiemy się od Szymona Słomy, wykwalifikowanego trenera nordic walking. Zapraszamy!