Odcinek 1 – wprowadzenie

Czas trwania - 2:09.

występują: Szymon Słoma.

Sprawny student 4-go roku na Akademii Wychowania Fizycznego idzie na kurs chodzenia z kijkami? Przecież to sport dla seniorów! Tak myślał kiedyś nawet nasz trener, Szymon Słoma. Do tego sportu przekonał go jednak kolega. Po profesjonalnym kursie zakupił dwadzieścia kompletów kijków i sam zaczął szkolić. Od tego czasu przez jego zajęcia przewinęło się już kilka tysięcy osób. Dlaczego warto uprawiać nordic walking? Koniecznie posłuchajcie Szymona!

kolejny odcinek

Nordic walking to popularny marsz z kijami. Ta forma aktywności jest uprawiana przez miliony ludzi na całym świecie. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu w wygórowanej cenie, odpowiednio przystosowanego terenu, czy innych czynników. Uprawiać go może prawie każdy. Nordic walking wydaje się banalnie prosty. W końcu co może być trudnego w tym bardziej rozbudowanym chodzeniu? Jak zwykle – najważniejsza jest technika. Ta forma ruchu może angażować nawet 90% mięśni całego ciała! Może być nie tylko sposobem na aktywne spędzenie czasu, czy na zrzucenie niechcianych kilogramów, ale także na rehabilitację oraz odciążenie stawów.  Sekret polega na umiejętnym odepchnięciu się specjalnymi kijami od podłoża i zaangażowaniu górnych partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów skokowych, kolanowych, bioder i kręgosłupa. Dzięki przeciwległym i naprzemiennym ruchom rąk i nóg możemy uzyskać wspaniałe efekty treningowe. Jak prawidłowo wykonywać te ćwiczenia? Tego dowiemy się od Szymona Słomy, wykwalifikowanego trenera nordic walking. Zapraszamy!

informacje

Rok wydania

2022

Długość

Producent

Tzf Health

Kategorie

Masterclass

Opcja dostępności

CCNapisy (polski)

Źródła i informacje prawne